[...] cwiczyc to sflaczeja i w konsekwncji będą mniejsze, ale to moze za 40 lat, jak bedziesz mial rodzine i malo czasu na sport ;) :D aha, zapomniałbym rozstepy w tym miejscu (okolice dołu pleców, bioder) niestety u mezczyzn sa bardzo czestym zjawiskiem, mozna im jedynie zapobiegac, a te juz widoczne mozna troche zamaskowac. poszukaj i [...]
[...] nie pamietam dokladnie ale endokrynolog kazal mi przeswietlenie nadgarstka i z zdjeciem owego nadgarstka przyszedlem do lekarza i pokazal mi on ze u mnie nie ma tam w jakims miejscu przerwy miedzy stawami czy tam kostkami i ze na podstawie tego moze stwierdzic ze juz nie urosne badz znikome ilosci i tez ze nie mozna juz wspomoc hormonami mojego [...]
a stojaki do siadow? porecze? drazek? obciazenia tez mu zacznie w koncu brakowac. ja bym na miejscu autora nic nie dokupywal, wycisnij ile sie da z tego sprzetu i idz za pol roku na silownie. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-28 15:24:21
Slaby pomysl. Na twoim miejscu porobil bym mase jeszcze jakis czas. Ch** z oponka a jak sie przylozysz to redukcje zrobisz szybko. Na moje teraz zrob tak. Uzywaj tej diety co byla podana wyzej (tylko staraj sie cwiczyc i jesc wczesniej). Nastepnie od polowy marca albo od kwietnia pakuj sie na redukcje Zmien diete na redukcyjna tak samo plan [...]
Nie cieszyłbym sie tak na twoim miejscu ,nie wiesz co Cie czeka .. 2 miesiące nauki na pamięć prawa,pierszej pomocy,śpb,technik interwencji itp.. Zacznij sie juz uczyć na pamięć 9 przypadków użycia broni,warunków ,zasad i uzycia przed i po Będziesz j..ba..ny przez okres unitarki .. jak i przez całe pełne 12 miesięcy , na ulicy w [...]
Za granicę nie mogę. Po pierwsze mam tylko kilka dni wolnych, a poza tym mam dwójkę małych dzieci (w tym jedno 5-miesięczne). Nie mają paszportów, poza tym kłopot. A tu jadę do rodziny w Gdańsku. Ale będę na miejscu jeszcze dzień dłużej, bo wyjeżdżam dzień później niż planowałem. I prawdopodobnie będę krócej. SONBATY
[...] tym nie sugerujcie. a ze odzywki sa uzupelnieniem diety to ja wiem, tylko napisalem ze w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep. 7;00 kreatyna mono 5g + białko 30g (białko 30min po krecie, ale to już kwestia podzielona) 17;00 gainbolic 6000 50g 17;30 trening [...]
w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep.-ty zmień sposób myślenia, bo masz o 180st odwrócony - brak żarcia to problem, proszku nie ty masz jeść jedzienie, a nie odżywki, one są tylko dodatkiem wszystko masz juz wyzej napisane, wiec nie wiem co to ma być to co [...]
[...] metrow FrediQ no to w marcu tam ide - niech sie dziewje co chce hihi dzieki za podpowiedz p.s.Brutus mam pytanie czy ja te spiecia na miesnie proste brzucha moge dac na miejscu trzecim a 2 pierwsze na uda - czy kolejnosc nie ma znaczenia? acha i czy ja te spiecia musze robic na laweczce lub materacu czy moge sobie robic na dywanie? [...]
Hmm, ja bym na twoim miejscu nie cwiczyl juz kapturów bo bedziesz mogl tam chowac głowe niedługo jak żółw.Klata jak na 2 lata (rymneło mi sie) cieńka-brak.Puść sie w koncu drążka nie buj sie
[...] to zawiesina wodna czy nie ... Ja Testoject z EC bralem co 1-2 dni i bylem zadowolony, bylbym bardziej ale przyszly wazniejsze sprawy to przerwalem. bywa ... Na Waszym miejscu traktowalbym te informacje : "bij co dzien , co tydzien" jako wytyczne a nie sztywna zasade, bo wcale nie znaczy ze jak zrobicie inaczej to bedzie [...]
[...] dodatnim to zbyt duz intynsywnosc treningow boxerskich moze go wyrownac lub sprowadzic do bilansu ujemnego!dlatego nitro bierz i w moim osobistym odczuciu najbardziej na miejscu bedzie odzywka typu BULK (50% bialka i 50% weglowodanow) lub tez dobry gainer z zawartoscia bialka powyzej 30 gr.musisz pamietac ze dieta to podstawa w sporcie [...]
Na Twoim miejscu zbiłbym plany w jeden i ćwiczyłbym 3x w tygodniu, regeneracja musi być. I dołóż te pierdzielone przysiady bo są one megazarąbiście ważne i nie zastąpi ich kulanie się na rowerze stacjonarnym ani żadnym innym.
Daj tego propa , co do twojego oxandrolonu nie wiadomo co tam siedzi, rzeczywiście poczytałbym na twoim miejscu o treningu interwałowym . Jeśli celem jest redukcja, ustawiasz sobie , kalkulator kalorii ile spożywasz w ciągu doby, oraz proporcje makroskładników, potem obcinasz, o 300-500kalorri tygodniowo bilnas kaloryczny, prop z ECA podkręci [...]
Azazil zero filozofii - bierzesz program na który trenowałeś i idziesz do przodu , aż do momentu stagnacji wtedy przychodzisz i można myśleć . Na twoim miejscu bym już działał w dziale Odżywianie . I pomyślał jak zadbać o odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku .
Ja na Twoim miejscu bym sie zdecydowala skoro bym nie mogla oddychac an jedna dziurke ale gdyby mi to w niczym nie przeszkadzalo to nie ma sensu. Moj tata mial robiona bo lekarz mu powiedzial ze ma skrzywiona przegrode ale w niczym mu to nie przeszkadzalo i mowi ze to bez sensu byloi bo nic mu to nie dalo tylko pozniej sie nacierpial jak musioal [...]
Byłem dziś w dwóch sklepach w Warszawie i pytałem o Cell Pumpa - ani w jednym ani w drugim miejscu nie potrawfili dokładnie powiedzieć kiedy będzie, ale jeden sprzedawca mówił, że w lutym CP powinien już mieć.
początkująca do expertów
